Ezúttal olyan életmód- és sportprogramokat ajánlunk, amelyektől nem tántoríthatja el a rákosmentieket a hideg időjárás, és mivel akadnak kifejezetten fázós típusok is a kerület lakói között, végül számukra is találtunk alternatívát.
Bár idén az évszak sajátosságaihoz képest sokáig maradt velünk a szokásosnál enyhébb időjárás, most már azonban azon kell gondolkodnunk, hogy a hideg idő ellenére akad-e olyan szabadidős program itt, a kerületben, ami biztosítja számunkra a szabadtéri kikapcsolódást. Nem véletlen, hogy ezen törjük a fejünket, hiszen a friss levegőn végzett testmozgás kifejezetten egészséges, mivel erősíti az immunrendszert, mindemellett elűzi a téli sötétséggel járó depressziót is.
Amennyiben futni szeretnénk, azt többek között az idén májusban átadott Ede utcai szabadidőparkban is megtehetjük, mert ott van futókör. Hogyha pedig az Ede utcai közösségi helyszínt megemlítettük, muszáj kitérni a Cséplő utcaira is, az ott élők már július óta élvezhetik a terület előnyeit.
Mint az bizonyára ismert: Rákosmente Önkormányzata 2022-ben vette át a Fővárostól a Cséplő utcánál található, elhanyagolt területet. A városvezetés egy társadalmi egyeztetést követően kezdte meg ott egy szabadidőpark kiépítését, melynek első elemét, a kerékpáros pumpapályát már 2023 novemberétől használhatta a lakosság. Maga a futás egyébként az egyik legjobb mozgásformának számít, ha valaki nem küzd mozgásszervi betegséggel, nem túlsúlyos és nincs komoly szívbetegsége. Javítja ugyanis az állóképességet, a szív- és érrendszer egészségét, és segít a fogyásban.
Idősek számára ideális lehet ilyenkor, hidegebb időben is a nordic walking, amelynek lényege, hogy egy pár speciális bot és különleges gyaloglótechnika segítségével hatékonyan, ugyanakkor kímélő módon fejleszthető az állóképesség, az izomerő és a mozgáskoordináció. Ennek a mozgásformának a MAKKA Szabadidősport Egyesület a 17. kerületi lelke és motorja, hozzájuk bármikor csatlakozni lehet. Az internetes oldalukon találtuk ezt a felhívást is, amely talán érdekelheti azokat a nyugdíjasokat, akik az aktivitásban gazdag életmód mellett tették le a voksukat. Szokatlan időpontban, december elején ismét Aktív Hetet szervez az „Életet az éveknek” Klubszövetség és az Aktív Magyarországért Államtitkárság támogatásával a MAKKA Rákosmentén, és arról tájékoztatja az érintetteket, hogy a programfolyamon a részvétel ingyenes, de regisztrációhoz van kötve.
A végére hagytuk a mindenki által legjobban szeretett téli mozgástevékenységet, a korcsolyázást, amelyre ismét lehetőség mutatkozik majd a Fő téren. Nemrégiben meghozták a helyszínre a jégpálya elemeit, a mielőbbi összeszerelés pedig azért annyira fontos, hogy legyen idő a kellő vastagságú jég képződésének. A korcsolyáról azt kell tudni, hogy az egyik legkomplexebb módon hatást gyakorló aktivitás, fizikailag és fiziológiailag egyaránt hat a szervezetre. Az izmokat és ízületeket leginkább deréktól lefelé dolgoztatja meg, így elsősorban a láb és far izmait erősíti. Mivel a rendelkezésre álló időszakban sokan választják a korizást a már megszokott helyszínen, az adventi vásár közvetlen környezetében, ezért külön cikket is szentelünk majd a témának, és azzal kapcsolatban a legfontosabb tudnivalókat is összegyűjtjük abban.
Már lezártuk volna az írásunkat, ám beláttuk: gondolnunk kell a folyton fázókra, egyfolytában fagyoskodókra! Természetesen ők is szeretnének mozogni, ezért nekik zárt térben történő aktivitást javaslunk: Czanik Balázs hétfőnként a Riz Levente Sport-és Rendezvényközpontban 18 és 19 óra között ingyenesen látogatható aerobik órákat tart, az idősek pedig csütörtökönként 10 és 11 óra között járhatnak hozzá az életkori sajátosságaikat figyelembe vevő senior tornára.